こんにちは 食生活アドバイザー ランナーズマイスター のやっさんです。 https://yasumotomasatoshi.hatenablog.com/entry/2019/09/03/202637 前回は認知症について簡単にご説明いたしましたが、今回は ランニング ウォーキング 筋トレ 運動（スポーツ） は…

こんにちは 食生活アドバイザー ランナーズマイスター のやっさんです。 https://yasumotomasatoshi.hatenablog.com/entry/2019/09/03/202637 今回は4月19日に 東京 池袋 で痛ましい交通死亡事故が発生しました。 加害者（87）が運転する乗用車が暴走し、歩…

こんばんは 食生活アドバイザー ランナーズマイスターのやっさんです。 2019年の春は冷え込みが厳しくて開花から満開までかなり楽しめます。 4月13日時点 開花予想は3月20日時点では平年並み では？関西は？ Hanami Walker 調べ 3月の時点では「今日はあった…

こんにちは 食生活アドバイザー ランナーズマイスター のやっさんです。 今回は マラソン トレイルラン ロードレース トライアスロン など長時間パフォーマンスを続ける競技に必要な レース前の食事 レース直前 レース中 レース後の食事 をご紹介いたします…

こんにちは 食生活アドバイザー ランナーズマイスター のやっさんです。 2018年からの自身最終戦 芦屋さくらファンラン をアップいたします。 大会テーマ 教育を世界すべての子供たちに！ ゆっくり走ろう芦屋の道 ７１７２人のランナーが今か今かとスタート…

こんにちは 食生活アドバイザー ランナーズマイスター のやっさんです。 ４月に入り暖かくなってきました( ´艸｀) 外に出てランニング サイクリング 筋トレをしやすくなってきました。 男女供に薄着の季節がもうそこまだ来ております。 そこで！！「身体を締…