牡蠣のフルコース！！

こんにちは　食生活アドバイザー　ランナーズマイスター　のやっさんです。

https://yasumotomasatoshi.hatenablog.com/entry/2019/09/03/202637

妻の会社に播州出身の方からのお土産で「実家に帰りましたので持って帰ってください」といつも　牡蠣　を頂きます。

妻と子供たちは　牡蠣　が大好きなので　塩鍋　佃煮　を作りました。

牡蠣は疲労回復や持久力（体力）改善に高い栄養価が期待できるアスリート食材です。

兵庫　相生産　生牡蠣

牡蠣は、栄養豊富で低カロリー。
魅力的なエナジーフードです。
牡蠣にはグリコーゲンや必須アミノ酸をはじめ、 ビタミンB1・B2・ B12、ミネラルなどの栄養素と タウリンなどの機能性成分が豊富に含まれています。

とくに亜鉛の含有量は食品随一とも言われており、 免疫力アップや健康増進に効果的です。

疲労回復、美肌をはじめ、動脈硬化・肝臓病・心臓病などの 生活習慣病の予防効果も期待できます。 牡蠣をおいしく食べて、明日のキレイとエナジーを チャージしましょう。

ゼネラルオイスターホームページ

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牡蠣塩鍋

牡蠣の佃煮

筋トレ後やランニング、ワークアウト後には最高の食材です。

「最近疲れやすいなぁ」「寝ても疲れが取れないなぁ」と思われている方は是非！！

《協賛》サンコー電機株式会社 goodyグループ
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