こんにちは 食生活アドバイザー ランナーズマイスター のやっさんです。 https://yasumotomasatoshi.hatenablog.com/entry/2019/09/03/202637 皆様！！メリークリスマス！！ 年末は年賀状作成！大掃除！！洗車！！！ いろいろやる事が多くて更新できません！…

こんにちは 食生活アドバイザー ランナーズマイスター のやっさんです。 https://yasumotomasatoshi.hatenablog.com/entry/2019/09/03/202637 今回は秋刀魚のお話です。 この時期の秋刀魚はとてもおいしいですよねぇ 脂ものっていてが出ます。 秋刀魚はおい…

こんにちは 食生活アドバイザー ランナーズマイスター のやっさんです。 https://yasumotomasatoshi.hatenablog.com/entry/2019/09/03/202637 グローバルジェンダーギャップレポート作図 今回はセミナーで学んだ事柄を抜粋して書かせて頂きます。 更年期は女…

こんにちは 食生活アドバイザー ランナーズマイスター のやっさんです。 https://yasumotomasatoshi.hatenablog.com/entry/2019/09/03/202637 神戸マラソンも終わり、早いもので！！いよいよ１２月です。 皆様は 風邪 インフルエンザ 体調は大丈夫でしょうか…

こんにちは 食生活アドバイザー ランナーズマイスター のやっさんです。 https://yasumotomasatoshi.hatenablog.com/entry/2019/09/03/202637 いよいよ、この季節が来ました。インフルエンザです。 早め早めの対策を！！ 令和元年 １１月１１日から インフル…

こんにちは 食生活アドバイザー ランナーズマイスター のやっさんです。 https://yasumotomasatoshi.hatenablog.com/entry/2019/09/03/202637 震災25年、支援に感謝 街を駆け抜ける 神戸マラソン2019 笑顔 ひまわりをイメージ 朝日新聞ホームページ https://…

こんにちは 食生活アドバイザー ランナーズマイスター のやっさんです。 https://yasumotomasatoshi.hatenablog.com/entry/2019/09/03/202637 神戸マラソン2019 まで、一週間をきりました！！ しかし、腰がーーーーーー！！痛い、シビれる！！ これは！！ヤ…

こんにちは 食生活アドバイザー ランナーズマイスター のやっさんです。 https://yasumotomasatoshi.hatenablog.com/entry/2019/09/03/202637 いよいよ 神戸マラソン が近づいて来ました！！ ワクワクワクワク 「なんで？しんどいことにお金払うの？」 ちが…

こんにちは 食生活アドバイザー ランナーズマイスター のやっさんです。 https://yasumotomasatoshi.hatenablog.com/entry/2019/09/03/202637 11月に入り寒くなってきました。 寒さで体調を崩しインフルエンザや風邪が流行りだす季節です。 そこで！！早め早…

こんにちは 食生活アドバイザー ランナーズマイスター のやっさんです。 https://yasumotomasatoshi.hatenablog.com/entry/2019/09/03/202637 サントリーさんからの依頼があり、モニターさせて頂きます(о´∀`о) 1 若々しさを保つちからをセサミンがサポート2 …

こんにちは 食生活アドバイザー ランナーズマイスター のやっさんです。 https://yasumotomasatoshi.hatenablog.com/entry/2019/09/03/202637 早くも10月に入り今年も3カ月になります。 そこで、いよいよ始まりました！！消費税10%！！(＞人＜;) 8%やら10%や…

こんにちは 食生活アドバイザー ランナーズマイスター のやっさんです。 https://yasumotomasatoshi.hatenablog.com/entry/2019/09/03/202637 更年期脂肪は 女性に多い症状 なのかもしれません 年齢とともに、基礎代謝量低下していきます。 それは男性も同じ…

こんにちは 食生活アドバイザー ランナーズマイスターのやっさんです。 https://yasumotomasatoshi.hatenablog.com/entry/2019/09/03/202637 今回は私の大好きな 相模屋さん ひとり鍋 おかずやっこ シリーズです。 豆乳と豆腐があります。 私が食べたのは お…

こんにちは 食生活アドバイザー ランナーズマイスター のやっさんです。 早いもので9月に入りましたね(о´∀`о)今年もあと、3ヶ月です。 今年は 食生活アドバイザー ランナーズマイスター として 生活習慣病の方 や 身体を動かしたい方 ダイエットを目指してい…

こんにちは 食生活アドバイザー ランナーズマイスターのやっさんです。 https://yasumotomasatoshi.hatenablog.com/entry/2019/09/03/202637 長いお盆休み、お子さんの夏休みも終わり、夏の終わりが、来ましたね(´；ω；`)ｳｩｩ 今年は 梅雨 が長い夏でしたね、…

こんばんは 食生活アドバイザー ランナーズマイスター のやっさんです。 https://yasumotomasatoshi.hatenablog.com/entry/2019/09/03/202637 今履いているランニングシューズがそろそろ寿命なので新しいシューズを購入しました。 シューズ選びは本当に難し…

こんにちは 食生活アドバイザー ランナーズマイスター のやっさんです。 https://yasumotomasatoshi.hatenablog.com/entry/2019/09/03/202637 皮膚のトラブルにはいろいろありますが、アトピー性、日光、食物アレルギー季節性、花粉など人それぞれにあります…

こんにちは 食生活アドバイザー ランナーズマイスター のやっさんです。 https://yasumotomasatoshi.hatenablog.com/entry/2019/09/03/202637 今回は、 ブッダ や 空海 などの偉人が 五感 ではなく 第六感 を 身を豊かに 世を豊かに 仏の道を身につけるため…

こんにちは 食生活アドバイザー ランナーズマイスター のやっさんです。 https://yasumotomasatoshi.hatenablog.com/entry/2019/09/03/202637 7月25日に出家しました！！(о´∀`о) 2019年 夏の は 11月に開催される 「神戸マラソン」の為と自分への ご褒美とし…

こんにちは 食生活アドバイザー ランナーズマイスター のやっさんです。 https://yasumotomasatoshi.hatenablog.com/entry/2019/09/03/202637 スッキリと晴れない（；＿；）梅雨明けがまだまだ、先になりそうな今日この頃です。 関西地方の梅雨明けは7月20日…

こんにち食生活アドバイザー ランナーズマイスター のやっさんです。 https://yasumotomasatoshi.hatenablog.com/entry/2019/09/03/202637 先日、市から講師の方が来られ認知症講習を受講いたしました。 やはり、 運動 睡眠 食生活 などが 重要 だと言ってお…

こんにちは 食生活アドバイザー ランナーズマイスター のやっさんです。 https://yasumotomasatoshi.hatenablog.com/entry/2019/09/03/202637 前回は睡眠の重要性の記事を書きました。 寝不足になるとあらゆる疾患、仕事のミス、交通による加害者、被害者に…

こんにちは 食生活アドバイザー ランナーズマイスター のやっさんです。 https://yasumotomasatoshi.hatenablog.com/entry/2019/09/03/202637 今回は睡眠についてお話しします。 以前、睡眠時無呼吸症候群 SAS や 睡眠不足がきっかけで 生活習慣病 になって…

こんにちは 食生活アドバイザー ランナーズマイスター のやっさんです。 https://yasumotomasatoshi.hatenablog.com/entry/2019/09/03/202637 今回は 食欲 がテーマです。前回までは 韓国料理などのご紹介をいたしました。 カプサイシンで快活に！！ 過去記…

こんにちは 食生活アドバイザー ランナーズマイスター のやっさんです。 https://yasumotomasatoshi.hatenablog.com/entry/2019/09/03/202637 今回は日焼けについてのお話です。5月の下旬から「30℃越え！！」なんてニュースで伝えらています。 いよいよ、暑…

こんにちは 食生活アドバイザー ランナーズマイスター のやっさんです。 なんか最近やる気が出ない（；＿；） 遊びも楽しくない（；＿；） GW後の五月病？ 皆さんは ミドルエイジクライシス ミッドライフクライシス と言う言葉をご存知ですか？ 男性なら39〜…

こんにちは 食生活アドバイザー ランナーズマイスター のやっさんです。 今回も引き続き ロードバイク クロスバイク の紹介をしていきます。 前回は ダイエット や 生活習慣病改善 に ロードバイクやクロスバイク どのような効果があるのか投稿しました。 ◯…

こんにちは 食生活アドバイザー ランナーズマイスター のやっさんです。 https://yasumotomasatoshi.hatenablog.com/entry/2019/09/03/202637 ツールドフランスやジロ デ イタリアなどの世界のレースが開催される時期がようやく来ました(⌒▽⌒) 競技用自転車 …

こんにちは 食生活アドバイザー ランナーズマイスター のやっさんです。 https://yasumotomasatoshi.hatenablog.com/entry/2019/09/03/202637 長いGWも終わり普段の生活に上手くシフトされておりますか？ 「10連休明け風邪ひいたぁ」 などちらほら エッ！？(…

こんにちは 食生活アドバイザー ランナーズマイスター のやっさんです。 皆様、ＧＷをどのように過ごしですか？私は５月１日～4日までお休みをいただきました。 平成天皇陛下退任 新天皇陛下御即位 新元号 令和 など今年のＧＷは色々な出来事が連休前半から…